NỘI QUY LỚP YOGA
- Bắt đầu lớp học đúng giờ. Giáo viên sẽ mở cửa 01 lần sau khi lớp bắt đầu 10 phút cho những người đi muộn, sau đó sẽ không tiếp nhận thêm Học viên vào lớp trong quá trình diễn ra lớp học.
- Sử dụng đúng vị trí thảm theo số thẻ của mình, vui lòng không di chuyển thảm. Vui lòng thực hiện các công việc cá nhân (vệ sinh, công việc, điện thoại) trước khi tham gia lớp học. Giáo viên sẽ không mở lại cửa cho Hội viên đã ra ngoài.
- Chuyển điện thoại sang chế độ im lặng hoặc tắt điện thoại trong lớp học.
- Giữ vệ sinh cá nhân. Hạn chế sử dụng nước hoa, tinh dầu có mùi nặng khi vào lớp.
- Giữ yên lặng và tập trung trong lớp học.
- Không mang đồ ăn, thức uống vào phòng tập, trừ nước uống đóng chai, có nắp đậy.
- Không sử dụng chất kích thích, uống rượu, hút thuốc trước khi vào phòng tập và trong phòng tập.
- Vui lòng không dẫn theo trẻ em khi đi tập. Độ tuổi tối thiểu đối với học viên là 14 tuổi.
- Giáo viên có quyền từ chối Học viên tham gia tất cả các lớp học khi vi phạm nội quy nhiều lần.
- Mỗi học viên chỉ sử dụng một thảm để luôn có thảm sạch cho Hội viên.
Fit24 rất mong sự hợp tác của Hội viên
NỘI QUY YOGA
- Bắt đầu lớp học đúng giờ.
- Sử dụng đúng vị trí thảm theo số thẻ của mình, vui lòng không di chuyển thảm.
- Chuyển điện thoại sang chế độ im lặng hoặc tắt điện thoại trong lớp học.
- Giữ vệ sinh cá nhân. Hạn chế sử dụng nước hoa, tinh dầu có mùi nặng khi vào lớp.
- Giữ yên lặng và tập trung trong lớp học.
- Hạn chế ra ngoài trong khi đang tập.
- Không mang đồ ăn, thức uống vào phòng tập, trừ nước uống đóng chai, có nắp đậy.
- Không sử dụng chất kích thích, uống rượu, hút thuốc trước khi vào phòng tập và trong phòng tập.
- Vui lòng không dẫn theo trẻ em khi đi tập. Độ tuổi tối thiểu đối với học viên là 14 tuổi.
Fit24 rất mong sự hợp tác của quý học viên. Namaste!
YOGA CLASS RULES
- Arrive on time.
- Use right position of mat on your card number, please don’t move the mat.
- Please switch yourphone to silent mode or turn it off in the classroom.
- Keep personal hygiene. Please do not wear strong perfume, essential oils, in class.
- Please keep quiet and keep focus in class.
- Please do not leave until the class is finished.
- Please do not bring food, and drink in yoga room, only accept bottled water.
- Please do not use drugs, alcohol and smoking before entering yoga room and in the room.
- Please do not bring children to yoga class. Minimum age for members is 14 years old.
Your cooperation is welcome.Namaste!
KHUYẾN NGHỊ
Để đảm bảo chất lượng lớp học, tạo không gian yên tĩnh, và mang lại lợi ích tốt nhất từ yoga cho quý học viên. Fit24 trân trọng đề nghị quý hội viên tuân thủ một số khuyến nghị sau đây:
- Đến trước giờ học ít nhất 5-10 phút để thư giãn.
- Mặc trang phục co giãn, thoải mái cho việc vận động, thư giãn.
- Không ăn quá no trước khi vào lớp, tốt nhất là không nên ăn trước buổi tập 2 – 3 tiếng.
- Không ăn, uống, hay tắm sau khi tập ít nhất 30 phút.
- Không bỏ qua tư thế thư giãn sâu vào cuối buổi học.
- Khuyến khích không mang theo tiền bạc, vật dụng có giá trị vào phòng tập. Fit24 không chịu trách nhiệm những mất mát tại phòng tập (nếu có).
- Các lớp học yoga theo lịch học không thật sự phù hợp cho phụ nữ mang thai, người có vấn đề nặng về xương khớp, thoát vị đĩa đệm, tim mạch, …. Vui lòng báo trước cho HLV hướng dẫn hoặc tham dự khóa học riêng “Yogi and I”.
- KHÔNG gắng sức, KHÔNG vội vã khi thực hành các tư thế. (Hãy lắng nghe cơ thể của bạn, và ngừng tập, nằm xuống thư giãn, ngay khi thấy đau trong quá trình luyện tập)
Chúc quý hội viên luôn bình an và hạnh phúc mỗi ngày.
Om shanti shanti shanti!
RECOMMENDATION
To ensure the quality of the yoga class and to create space for silence and give best yoga benefit for members, please do the followings:
- Please arrive at least 5 – 10 minutes earlier for relaxation.
- Please dress comfortably for movement and relaxation.
- Please do not eat too full before class, it is advised not to eat before 2-3 hours.
- Please do not eat, drink, or take a bath at least 30 minutes after class .
- Please do not ignore the deep relaxation pose at the end of class.
- Encouraging not bring money, valuable items in yoga room . FIT24 will not responsible for the losses (if happening).
- Yoga classes on schedule are not suitable for pregnant women, and people who have problem with health as: back pain, neck pain, cardiovascular disease,… Please notify to yoga trainer or join private class ‘Yogi and I”.
- NO exertion, NO rush when practicing poses. (Listen to your body, and relax when you have pain during exercise).
Fit24 hopes you peaceful and happy every day.
Om shanti shanti shanti!
QUY ĐỊNH ĐỐI VỚI GIÁO VIÊN
- Sử dụng khẩu lệnh tiếng Việt, mô tả rõ hít thở khi tập luyện